โปรตีนเสริมกล้ามเนื้อ Can Be Fun For Anyone

โปรตีนเสริมกล้ามเนื้อ Can Be Fun For Anyone

Blog Article

การเน้นกินแต่พืชผักมากจนเกินไปอาจทำให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายรวนได้ เช่น มีอาการท้องอืด อึดอัด หรือท้องเสีย เป็นต้น

อันดับยอดนิยมที่แนะนำสำหรับ โปรตีนเกษตร

เช็กว่ามีข้อมูลผลิตภัณฑ์ครบไหม โดยเฉพาะฉลากที่เป็นภาษาไทย

ก่อนจะไปดูว่า plant centered protein ยี่ห้อไหนดีนั้น เรามารู้จักกับ plant primarily based protein กันก่อนค่ะว่าคืออะไร ? plant dependent protein หรือที่เรียกกันง่ายๆ ว่าเนื้อจากพืชนั้น เป็นโปรตีนที่พบในอาหารจากพืช ซึ่งอาหารจากพืชทั้งหมดมีโปรตีนอยู่บ้าง แต่ในพืชบางชนิดมีระดับที่สูงกว่า เช่น พืชตระกูลถั่วและเมล็ดพืชต่างๆ รวมถึงควินัว ก็เป็นอาหารจากพืชที่มีโปรตีนสูงเช่นกัน ซึ่งเราสามารถบริโภคเพื่อทดแทนเนื้อสัตว์ได้ ทั้งยังคงได้รับโปรตีนในปริมาณที่ร่างกายต้องการ เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ค่ะ ในปัจจุบันก็มีวิธีในการกินที่ง่ายขึ้นด้วยการชงผงโปรตีนจากพืช หรือโปรตีนเชคแล้วดื่ม เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีและเพิ่มโปรตีนให้กับร่างกายได้อย่างง่ายๆ โปรตีนเสริมกล้ามเนื้อ และ plant based protein ยี่ห้อไหนดีบ้างนั้น มาดูกันเลย

โปรตีนจากพืชดีกว่าโปรตีนจากสัตว์ยังไง?

เลือกตามลักษณะให้เหมาะสมกับเมนูอาหารที่จะทำ ต้องดูว่าโปรตีนเกษตรแต่ละแบบเหมาะกับการทำอาหารประเภทใด โดยแบบแผ่นจะเหมาะกับการนำมาทำเมนูประเภททอด ตุ๋นและยำ แบบแท่ง นิยมใช้ทำเมนูพะโล้ ผัดผัก แบบเม็ดจะมีทั้งเม็ดกลมและลูกเต๋า นิยมนำมาทำเมนูทอดและผัด หรือแปรรูปเป็นของทานเล่นแบบสับหรือเส้นเล็ก ๆ เหมาะกับเมนูผัดหรือทอด เช่น ผัดกะเพราหมูสับเจ

ทำง่ายแค่มีแป้งแพนเค้กสำเร็จรูและเนื้อปูสด เหมือนเชฟน่านทำให้ทานเอง

ข้อควรระวัง! การทานโปรตีนจากพืชมีอะไรบ้าง

ท้องนอกมดลูก เกิดจากอะไร มีอาการอย่างไร อันตรายไหม?

อาหารเสริมโปรตีนพืชอาจมีโซเดียมสูง ผู้ที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน

เลือกโปรตีนพืชที่ตรงกับวัตถุประสงค์ที่ต้องการ เช่น 

เลือกโปรตีนพืชที่มีน้ำตาลน้อย หรือไม่มีน้ำตาล

          ปัจจุบันมีเซรั่มบำรุงผิวหลากหลายชนิดด้วยกัน ซึ่งแต่ละตัวก็มีส่วนผสมและคุณสมบัติที่แตกต่างกัน ดังนั้นทุกคนควรเลือกใช้เซรั่มบำรุงผิวที่เหมาะกับสภาพผิวและปัญหาผิวของเรา ดังนี้

โทรศัพท์มือถือ, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ต